Maigrir avec le régime Okinawa

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Non seulement le régime Okinawa a une action sur la santé et la longévité des adeptes de ce mode de vie, basé sur une alimentation saine et une activité physique importante, mais par voie de conséquence il permet de maigrir dans de bonnes conditions, c’est-à-dire sans carences.

Le régime Okinawa n'est pas un simple cadre alimentaire, c'est aussi et surtout un mode de vie pour tous les habitants de cet archipel.

Ce n'est pas juste un plan diététique, c'est aussi des activités physiques régulières et une vie sociale bien remplie. Les hommes de l'archipel étaient pendant longtemps pécheurs, pendant ce temps les femmes s'occupaient d'un petit potager. Hommes comme femmes avaient une activité physique soutenue. La vie associative a aussi une grande importance. Même les centenaires participent à des associations, organisent des fêtes ... et continuent à travailler !

Ce mode de vie et l'alimentation saine des habitants n'avaient pas pour vocation de vivre vieux et en bonne santé, c'est simplement la conséquence de leur environnement. De même, ils n'avaient pas pour but de faire maigrir, c'est simplement un effet "secondaire" plutôt intéressant de notre point de vue.

500 gr de graisse représente environ 3500 kcal. Donc pour perdre 500gr par semaine il faut créer un déficit calorique de 3500/7 = 500 kcal par jour ... soit l'exacte différence entre une alimentation Française et Okinawa ! Ajouter à cela une activité physique un peu plus fréquente et le régime Okinawa devient l'allié idéal d'une minceur réussie et surtout en bonne santé.

On comprend alors pourquoi ce régime peut nous aider à maigrir et à perdre jusqu'à 500gr par semaine.

Il est important tout de même de noter un point crucial : la réduction de 500kcal n'engendre aucune carence dans le cadre du régime Okinawa car l'alimentation est basée sur les fruits / légumes / soja / poissons. Donc les apports en vitamines / minéraux sont élevés et les apports en protéines et en acides gras essentiels sont garantis.