Les centenaires d'Okinawa sont très nombreux, mais aussi sont exceptionnellement en forme. Les maladies et handicaps sont très peu fréquents dans cet archipel.
Voici une petite liste des bienfaits du régime Okinawa :
- Moins de problèmes cardio-vasculaires (réduction de 80% par rapport à un mode de vie Occidental) ;
- Moins de cholestérol ;
- Moins de cancers du sein, du colon ou de la prostate ;
- Moins de maladies dégénératives de type Alzheimer ;
- Moins d'ostéoporose (2 fois moins de fracture du col du fémur à Okinawa) ;
- Moins de diabète ;
- Meilleure régulation des hormones et notamment des "hormones de jeunesse" comme la DHEA
- Moins d'attaques cérébrales ou cardiaques ;
- Moins d'hypertension ;
- Moins de handicaps de fin de vie (les 7 dernières années de vie d'un Américain sont accompagnées d'un handicap, contre seulement 2,5 ans pour un Okinawan)
Grâce à cette santé extraordinaire, les centenaires d'Okinawa restent actifs, participent à des associations, jardinent, pêchent ...
En plus, ce régime permet de rester mince. Moins de 1% des centenaires sont en surpoids et l'IMC moyen des habitants se situe autour de 20, contre une moyenne à 24 en France.
Dernier bonus : avec le régime Okinawa, l'effet yo-yo n'est plus un risque, car ce régime n'est pas simplement un régime minceur, mais un changement complet des habitudes alimentaires à long terme.
Le fitness, tout simplement
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