Régimes dissociés : régime Antoine

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Le régime Shelton consiste à ne consommer qu’un seul et même aliment sur la journée et de varier tous les jours. Il est cependant recommandé d’alterner 1 semaine de régime dissocié et 2 à 3 semaines d’alimentation normale, afin d’éviter la monotonie et les carences.

Le régime Antoine est un régime dissocié hebdomadaire.

Le but est de réduire l'appétit en ne consommant qu'un seul type d'aliment par jour. Exemple :
- Lundi : poisson ;
- Mardi : légumes ;
- Mercredi : laitages ;
- Jeudi : fruits ;
- Vendredi : oeufs ;
- Samedi : viande.

Ce type d'alimentation est monotone et réduit donc fortement l'appétit. Le but est de faire un équilibre alimentaire sur la semaine. Il n'est pas certain que l'équilibre puisse être atteint de cette façon.

L'originalité du régime Antoine est de proposer une périodisation du régime. Le régime dissocié dure une semaine au maximum, et il faut ensuite laisser 2 à 3 semaines d'alimentation "normale" avant de refaire une semaine de régime dissocié.

Donc au final, le régime Antoine propose de faire une semaine de régime dissocié (avec séparation hebdomadaire) tous les mois ou toutes les trois semaines.

Le point positif est que la perte de poids est importante, comme avec tous les régimes dissociés. De plus en limitant la durée du régime, on limite en même temps les risques de carence.