Régimes dissociés : avantages et inconvénients

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Les points forts de tels régimes sont la possibilité de manger à volonté et une perte rapide de poids indiscutable. Mais ces régimes n’étant pas suivi d’une période de stabilisation, la reprise est elle aussi très rapide. De plus, le risque c’est que s’installe une certaine monotonie et certaines carences.

En conclusion, voici un bilan sur les avantages et les inconvénients des régimes dissociés.

Points positifs des régimes dissociés :

- Perte de poids notable et rapide ;

- Régime très facile à réaliser et à suivre. Préparer un seul aliment fait gagner beaucoup de temps en cuisine ;-)

- On peut manger de grande quantité d'un aliment qu'on adore sans aucun soucis, jusqu'à s'en dégoûter si on veut ;

Points négatifs des régimes dissociés :

- Les risques de carence sont importants. Ces carences peuvent mener à de l'anémie, une fatigue générale, des problèmes de peau, une fonte musculaire ...

- Utilisez de préférence un régime dissocié sur la journée, l'équilibre alimentaire sera plus simple à atteindre ;

- Séparer les différents aliments réduit la capacité d'assimilation de ces aliments ;

- La reprise de poids rapide et l'effet yoyo sont plus que probables en fin de régime ;

- Aucune étude scientifique ne prouve que séparer les aliments permet de maigrir. La minceur provient simplement de la restriction calorique ;

- Ce régime peut être lassant (c'est d'ailleurs ce qui permet la restriction calorique, on est lassé donc on a moins envie de manger) ;