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Régime Miami

Le régime Miami du docteur Agatston, cardiologue américain, se décompose en 3 phases et mise sur la qualité de l’alimentation. A terme, il permet d’adopter des habitudes alimentaires saines en distinguant les bons sucres et les bonnes graisses des mauvais.

Le Dr. Agatston est un cardiologue de Miami, qui a créé le régime Miami pour aider ses patients à maigrir de façon rapide et efficace.

Le but premier de ce régime était de permettre aux personnes atteintes de troubles cardio-vasculaires liés à l'obésité ou au cholestérol de perdre du poids et de retrouver des niveaux de triglycérides et de cholestérol corrects. Il a donc à l'origine un but thérapeutique, pour allier minceur et santé.

Lien vers le livre du régime Miami

Ce régime ne se base pas sur une restriction des quantités, mais plutôt sur un meilleur choix des aliments (en ce sens il se rapproche du régime Montignac), en limitant le plus possible les mauvaises graisses et les mauvais lipides. Ces nutriments sont ceux qu'on appelle des calories vides, car ils apportent des calories qui n'ont aucun intérêt pour l'organisme (peu utilisées par le corps à part pour être stockées sous forme de graisse et peu de vitamines, minéraux, fibres ...)

Cet aspect du régime Miami permet d'apprendre à composer des repas mieux équilibrés et plus sains. Il permet donc, une fois la phase de régime terminée, de savoir manger de façon plus saine, ce qui permet de rester en bonne santé et de maintenir son poids sur le long terme.

8 - claire :

21/09/2011 - 19:51

bonsoir.
j'ai fait le regime miami et je dois dire que ca a parfaitement fonctionné !
Un peu difficile de m'en sortir au début avec les différents IG, mais c'est finalement assez vite venu.
mais j'ai acheté le livre sur le régime miami.
J'avais trouvé un site avec tous les détails du régime, mais je ne le retrouve plus. Quelqu'un peut m'aider ?
Merci

7 - alex :

30/06/2011 - 10:57

moi je dis que pour certaine personne faire un régime est très important pour leur sante....
mais il ne faut pas trop en a buser !!!

6 - Foenix :

21/03/2011 - 11:19

De rien :)

5 - Bernard :

19/03/2011 - 15:58

Merci pour toutes ces informations sur le régime Miami.

4 - Foenix :

28/01/2011 - 15:23

Oui, tout à fait d'accord avec toi, la plupart des gens sont de toutes façons en carence. Mais c'est vrai que les régimes pour la plupart d'entre eux vont très nettement augmenter ces carences.

3 - Noémy :

27/01/2011 - 16:49

Mais même sans régime on est en carance pour beaucoups pas énormément c'est vrai mais nous le somme !

Alors régime ou pas vaux mieux calculer nous même les besoins exactes qu'il nous faut et les calculer par rapport au aliment que l'on mange ou mieux et plus simple ... Aller voir un dietetiticien !

2 - Foenix :

24/01/2011 - 09:51

Il n'y en a pas ;) La plupart des régimes entrainent des carences, le mieux est donc d'avoir une alimentation équilibrée, mais avec un peu moins de calories que tes besoins.

1 - regime :

23/01/2011 - 19:07

C'est lequel le meilleur régime ? Il y en a bcp et suis un peu perdue ...

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