Critique du régime Dukan

144 - chantal augustin :

04/01/2012 - 17:58

oueh ca fait parler les medias, la jalousie des labo hyperproteine chimiques ca je comprends qu ils fassent la G--u-e...!,c est bien plus simple chez dr Dukan et c'est surtout le porte monnaie qui respire mieux avec le son d'avoine et de l'imagination on fait des super plats," bon malgré tout ses petits biscuits sont encore un peu cher" quand on a pas le temps ça dépanne, en attendant je n ai pas repris mes kilos et je mange bien mais avec la balance à coté je n ai pris qu un seul petit kilos pendant les fetes, la en 3 jours il repartira puis on s'entraine a la poudre magique son d'avoine doit nous accompagner,
Dukan c'est bien ,super

143 - jen :

01/12/2011 - 08:59

bonjour je viens de commencer le régime dukan car je fais 80kg pour 1m62, j'ai commencé à grossir à l'âge de 8 ans maintenant j en ai 22 et marre de cette graisse ....!

j'ai tenter mainte et mainte régime et même simplement de supprimer tous les aliments gras et sucré je perds mais très lentement et étant une bonne épicurienne je suis vite frustrée et replonge dans une alimentation excessive et bien grasse ... j'ai revu une ancienne amie qui a perdu 35kg en 5 mois bien évidement je ne compte pas la phase de consolidation et pour ceux qui disent c est à vie ... OUI même si c est à vie ce n'est pas contraignant manger du son d'avoine d'ailleurs en galette ça passe bien et 1 jour semaine manger que des protéines

on ne peut appeler ça contraignant!!!!! fin vous aurez compris celui qui en a vraiment marre d'être "gros" se voit pousser des ailes car apparemment ça marche vraiment mais OUI faite attention à ne pas avoir de carence mais bon une pilule de vitamines, de magnésium ou autres ne tue personne....


pour ma part je suis a mon 4ième jour et j'ai perdu 2.5 kg pour moi c incroyable!!! et surtout je n'ai pas faim donc je suis pas frustrée moi qui est une grande mangeuse de frite j'avais dis a mon ami tu ne mangera plus de frite devant moi sinon je vais craquer et ben il en a mangé hier devant moi et franchement pas une seule envie d'en piquer une dans le plat .... j'étais fière de moi


courage à tous pour vôtre régime

142 - Lolo :

25/11/2011 - 13:35

J ai commence le régime dukan il y a 9 jours j ai perdu 5 kg la je rentre en deuxième phase je voudrai savoir si je fais un repas le midi p+l et le soir que PP. Es que je perderai tout autant ? Merci de vos réponses

141 - Julie :

07/11/2011 - 14:23

Juste pour complément :Pour éviter le dégoût il faut énormément cuisiner, beaucoup de forums sont accessibles maintenant... allez courage !

140 - Julie :

07/11/2011 - 14:19

Bonjour,

J'ai testé le régime une fois pendant un mois, juste parce que ma meilleure amie avait perdu du poid rapidement:
Mais, j'ai ressentis du dégoût pour la nourriture, j'avais perdu un peu près à ce moment là 5kg. Mais bon, moi qui est bcp de mal à perdre j'étais contente car pour la première fois j'avais perdu du poids!
J'ai toujours été ronde donc forcément il est dur de s'imaginer avec une silhouette plus fine.
Je pense que DUKAN n'est pas fait pour tout le monde: il est fait pour les personnes en bonne santé, sportives et qui ont au minimum 10 kg à perdre, et encore... c'est pour les grosses obésités...

Je suis du genre à manger bio, à prendre des compléments alimentaires naturels et à voir une naturopathe, et figurez vous que celle ci m'a conseillé ce régime ("je ne le conseille pratiquement jamais, sauf pour toi) je suis assez sportive, je n'ai pas de problème de santé etc.
Par conséquent, j'ai retenté Dukan mais avec un état d'esprit complètement différent : J'ai eu le fameux déclic qu'il faut avoir pour tenir un régime. Je suis en phase 2, tout se passe bien pour le moment, j'ai des vitamines et minéraux à prendre pour éviter les carences. L'avantage avec les protéines c'est qu'elles font fondre la graisse, donc même si sur la balance on ne perd pas beaucoup, physiquement on le remarque dans les pantalons, d'où l'importance de se mesurer les tours de cuisses etc.

Mais je vous avouerais que j'ai peur de reprendre lorsque je serais en phase de consolidation, mais bon, comme tout régime, c'est à vie qu'il faut garder ces nouvelles habitudes alimentaires.
J'espère perdre 20/25kg... on verra!

Bonne chance à tous.

139 - Foenix :

07/11/2011 - 10:25

Tout à fait d'accord avec toi, il faut faire attention aprés, sinon, ça n'aura servi à rien.

138 - nanoudu73 :

07/11/2011 - 08:11

C'est vrai, l'entourage est très critique vis à vis de ce régime, mais il faut s'accrocher, les résultats sont là. Et comme tout régime, il ne faut pas faire n'importe quoi après .... c'est à vie, il faut garder les bonnes habitudes, moins de gras, moins de sucre, légumes à la vapeur, viande au gril, etc...
Moi, pour me motiver quand j'ai peur de craquer, je regarde les photos d'avant, c'est magique !

137 - jojo :

04/11/2011 - 21:16

J'ai commencé le régime en septembre et depuis j'ai perdu 11 kilos. Je fais l'alternance protéine/légume au 5 jours. En complément je fais 20 minutes d'eliptique par jour. Je prends des multivitamines. Tout va bien. J'ai juste à craindre des commentaires de mes collègues qui ont été mis au courant que je suivais ce régime à me voir manger et refuser de partager des mets qui ne font pas partie de mon plan. Leurs commentaires sont à l'égard qu'une fois la phase 2 terminée, je reprendrai tout mon poids. J'ai beau expliqué le système, ils ne sont pas prêts de s'accorder avec moi. Je ne considère pas que ce régime soit si radical. Après tout il ne faut pas trop se soucier des commentaires des autres... Si cela fonctionne pour nous, il faut continuer !

136 - nanoudu73 :

02/11/2011 - 15:28

Ivy : un peu hors sujet ton commentaire, non ????

135 - ivy :

01/11/2011 - 12:53

ça me dérange vraiment que des gens mangent encore plus de viande (avec la cruauté et la pollution que ça génère), alors qu'on en consomme déjà beaucoup, beaucoup trop, juste pour perdre du poids.
C'est simplement de l'égoïsme.

134 - Mincir :

29/10/2011 - 20:04

Jennifer je fait 105kg pour 166 je voudrai perdre 45kg merci

133 - dédée :

02/10/2011 - 14:12

voilà, je suis allée chez mon médecin, lorsque je lui ai dit que je faisais ce régime, il a fait la moue !! moi perso je ne regrette pas d'avoir perdu 25 kilos, après c à chacun de voir . Les fumeurs ne chopent pas forcément de cancer des poumons !! Il m'a prescrit une radio des poumons, rien d'anormal, je vais faire un scanner de mes sinus jeudi on verra bien, j'ai fait un bilan sanguin complet, tout est ok ( calcium, sucre, potassium, etc ) par contre il y a un hic : mon taux d'urée est beaucoup trop important par rapport à la normale : il est de 0.68 alors qu'il devrait se situer entre 0.15 et 0.40 !! j'avoue que ça me fait un peu peur !! Il y a -t-il des personnes dans le même cas que moi ? Si oui, qu'avez vous fait pour que le tux d'urée redevienne normal ??

132 - nanoudu73 :

26/09/2011 - 09:03

Je voulais néanmoins mettre en garde ceux ou celles qui veulent faire ce régime, il est très difficile, surtout au début, et il faut une bonne motivation pour le mener à terme ; pour les grosses pertes de poids, je pense qu'il vaut mieux le commencer pour amorcer la perte puis en faire un plus doux pour le corps genre W.W, comme le font quelques personnes de ma connaissance.

131 - nanoudu73 :

26/09/2011 - 08:36

Je voulais apporter un témoignage positif : Fait régime en Septembre 2010. Poids 68,8 pour 1,57. Objectif - 10 kgs. Perdu - 12 kgs en 3 mois (j'ai maigri lentement).
Phases 3 et 4 faites sérieusement. Depuis, stabilisation du poids, pas repris un gramme, mon poids varie entre 57 et 58 kgs. En cas d'excès, je fais attention le lendemain sans trop me formaliser. je m'autorise des extras le week end, mais j'ai supprimé l'apéritif, le gras et le sucré la semaine. Je fais mon Jeudi PP et la galette quotidienne, c'est ma seule contrainte.
Je suis surveillée par mon médecin qui me trouve en pleine forme, et mes analyses de sang sont nickel. J'avais beaucoup de cholestérol, il a baissé ....
Pour moi, c'est une réussite, on verra dans un an ou deux.

130 - valou :

23/09/2011 - 15:25

J'ai fait le régime ou la méthode DUKAN, et waouh j'ai fondu comme neige au soleil, 23 kgs en moins en qq mois, avec une peche impressionnante ! Et que oui on a la peche = normal ! On a enfin retrouver une ligne correcte on rerentre dans du 38/40 on peut s'habiller ou on veut = tout vous va :) jusque là que du BONHEUR ! mais hélas la routine s'installe, et les problèmes de santé pointent leur nez ... D'un coup grosse fatigue et les lèvres qui piquent = carences en tout, et pour continuer mal au rein suivi de grosses infections urinaires = défaillance des reins et pour finir reprise de poids fulgurante déjà 11 kgs et chaque matin la balance monte, l'effet contraire de 2009 ! Bref je suis fatiguée j'ai mal partout et je regrossis = MERCI LA METHODE !

129 - Stefke :

20/09/2011 - 13:12

A lislis: tu pourras trouver le son de blé et d avoine dans ton supermarché ( j en ai trouve chez match) rayon " diététique " personnellement, j ai commence par 5 jours d attaque et j ai perdu 2,4 kg. Si tu veux que ton attaque soit efficace c est bien mais tôt dépend également du nombre de kilos: dans ton cas, je pense que tu peux te limiter a 3 jours: a toi de voir.... Bonne chance

128 - dédée :

19/09/2011 - 12:14

bonjour,
j'ai fait le régime dukan, je suis en phase 3 après avoir perdu 25 kilos . Jusqu' à présent, tout allait bien, mais depuis quelques semaines j'ai des soucis de santé, j'ai une énorme gêne respiratoire et j'ai toujours l'impression que je vais m'évanouir, j'ai pris rendez vous chez mon médecin demain, mais en attendant j'ai très peur . conseillez moi .

127 - Foenix :

19/09/2011 - 09:55

Le mieux est de prendre un multivitamines. Pour le son, je ne sais pas trop.

126 - LisLis :

18/09/2011 - 11:47

Bonjour, je souhaiterais connaître le type de vitamines qui permettent de compenser les carences de ce régime. Pour le son d'avoine et le son de blé, où les trouver ? Epiceries bio ou peut-être en supermarchés (mais quel rayon ?) ?
Merci
J'attaque le régime demain ou mardi.
J'ai 6 kg à perdre. 5 jours d'attaque, c'est ok ?
Merci de vos conseils

125 - Laura :

18/09/2011 - 11:13

Bonjour, moi je ne fais pas le régime Dukan mais ma mere le fais et j'ai vite remarqué que se régime est beaucoup trop dangereux surtout Mentalement !!!!! Le fait qu'elle est perdu 25kilos en 8mois n'étais pas une bonne solution, elle crois redevenir jeune ! elle ne veux pas passer la 40aine !! Elle se maquille beaucoup plus qu'avant elle se met bien plus en valeur qu'avant meme beaucoup trop ! son comportement a vraiment changer ! Il lui arrive trés souvent de faire des malaises nous avaons beau lui dire que c'est a cause du régime elle ne nous écoutes pas et continus de sombrer ! J'ai fini par faire une dépression a force de voir ma mere comme sa. Mais elle n'a rien fais pour arréter. Aujourd'hui a cause de ce régime de MERDE mes parents sont divorcée et je ne vois plus ma mere !!!

124 - nanou :

09/09/2011 - 20:54

moi j'ai perdu 28,5 kg depuis le 1er mars 2011 on est le 09 septembre 2011, là je suis en phase de stabilisation et j'ai perdu beaucoup de cheveux aussi :( je suis contente du résultat inespéré pour moi,
34 ans, 1.59m et je pesais 91.5kg et (une grossesse aussi) ! donc c'est vrai que je me ressens vivre et que le regard des gens à changé mais maintenant il ne faut pas craquer !!! je suis suivi par mon médecin aussi c'est important . Bon courage à tous et toutes !

123 - jessica :

24/08/2011 - 12:16

moi au debut du regime je fesai 78 kg maintenant 74kg g perdu 4 kilo en 1 mois faut pas se decourager :) g peur pour ma sauter car beaucoup mon dit que c t pa bon se regime

122 - tescat :

12/08/2011 - 22:37

en tout cas je suis trés enrichi par vos temoingnage merci bcp je vais y reffléchir ou trouver un compromis

121 - Foenix :

03/08/2011 - 12:03

Oui, car tout le monde ne brule pas le même nombre de calories, chaque corps est différent. Il faut donc trouver la quantité de calories qui correspond à chacun ;)

120 - Aline :

03/08/2011 - 11:43

Le problème, c'est qu'on est pas tous égaux face aux kilos !!! Certains mangeront à outrance et ne prendront pas un gramme, d'autre grossiront avec peu de choses...