Régime Dukan

108 - anne laure :

19/01/2012 - 17:20

Il faut acheter le livre, dela mécthode dukan tout y est expliqué

107 - Diot :

19/01/2012 - 17:19

Il faut acheter le livre, dela mécthode dukan tout y est expliqué

106 - jouda :

05/01/2012 - 22:08

Bonsoir, est ce qu'on peut boir de la Coca zero pendant la phase 1

105 - isabelle :

02/01/2012 - 20:50

bonjour que dois je faire faire pour s'avoir se qu'il faut faire pour commence le regine dukan, veuillez m'expliqué ou dire se que je dois faire merci

104 - isabelle :

02/01/2012 - 20:50

bonjour que dois je faire faire pour s'avoir se qu'il faut faire pour commence le regine dukan, veuillez m'expliqué ou dire se que je dois faire merci

103 - caroline :

02/01/2012 - 20:03

tout dabors bonne année a tous,voila 1er jrs de dukan la journée n'a pas ete difficile 15 a 20kg a perdre c'est parti bon courage a tous et a bientot

102 - Foenix :

02/12/2011 - 09:35

Oui aucun pb pour le café

101 - lilou :

29/11/2011 - 22:31

a ce stade la a t-on droit au café?

100 - Foenix :

14/11/2011 - 09:56

Non c'est pas trop, et oui le lait est à volonté.

99 - aurelierapanui :

09/11/2011 - 15:15

OUI POUR LE POISSON ON EN A AUCUN PROBLEME POUR CELA ;) MERCI
J'AI COMMENCE AUJOURD'HUI PAR UNE PETITE TASSE DE LAIT ECREME SANS SUCRE ET DEUX OEUFS A LA COQUE SANS LE JAUNE EST CE BIEN OU TROP ?? LE THE PEUT IL ETRE A VOLONTE DANS LA JOURNEE ??
BON ALLER GO AU BOULOT !!!! A PLUS TARD POUR DE PROCHAINES QUESTIONS
ENCORE MERCI

98 - Foenix :

09/11/2011 - 09:37

Pour les yaourts, il faut que tu essais d'en trouver qui contiennent le moins de sucre et le moins de graisses possibles. Pour la viande, du peut peut être remplacer par du poisson.

97 - aurelierapanui :

09/11/2011 - 03:37

bonsoir, je m'appele aurelie j'ai 24ans et j'aimerai perdre au moins 20kg ce regime m'interesse fortrement et en voyant tout ces commantaires cela me motive encore plus !!!! le seul inconvenient c'est que je vit a l'ile de paque et nous n'avons pas tout les ingredients pour ce regime comme par exemple les yaourt natur o% ily a ces yaourts next mais je ne pense pas que ceux ci sont permis pour le regime !! pour ce qui est du jambon il y en a beaucoup de dinde de poulet (a la vu je les trouvent gras trop brillant a mon gout)
a part cela il y a de tout en viande on n'en manque pas !!!!!
un petit conseil a me donner ? merci de votre reponse

96 - bilou :

08/09/2011 - 23:28

bonsoir, il y'a une année j'ai fait le regime dukan et j'ai perdu 13kg en 4 mois a peu prés, mais malheureusement j'ai sauté la phase consolidation et stabilisation , et là j'ai repris tout mes kilos, là cela fait 3 jours que j'ai recommencé le régime et ça marche, maos cette fois ci je compte bien faire toutes les phases.
Bon courage à toutes

95 - allison :

08/09/2011 - 16:10

bonjour je m apprete a faire regime dukan donc phase 1 et 15 kilo a perdre maxi mini 10 j aimerai savoir si le sel est autorise????et aimerai savoir combien de temps pour moi qui a a perdre bcp quand meme
merci

94 - laly :

02/09/2011 - 13:47

bonjour,je commence le regime dukan,je finis ma phase d attaque ce soir,demain c est pl.je suis contente de pouvoir remanger des legumes car je peux plus voir la viande et je suis pas trop poisson:s.j ai deja perdu 2kg800 en 4 jours!et je veux perdre encore 16kgs.si certaines commencent aussi ce regime et veulent qu on echange nos experiences et qu on se soutienne ca serait cool!avis aux amatrices!

93 - Foenix :

02/08/2011 - 10:08

Peut étre, mais vu que t'es en pleine croissance, a utiliser vraiment avec des pincettes, et je pense pas que ce soit une super idée. Tu devrais demander l'avis de ton médecin.

92 - Pauline :

31/07/2011 - 20:45

Bonjour je m'apel pauline j'ai 16 ans et lors de soucis personnel j'ai pris 10 kilos maintenant je pèse 59 kg pour 1m50 sa fait beaucoup et je déteste mon corp et sa gâche ma vie de couple pourtant je devrais profiter de ma jeunesse et bah non sa me pourrit la vit et en septembre je rentre dans une nouvelle école alors je voudrais perdre 10 kilos pour recommencer une nouvelle vie et je veux plus entendre les gens m'apeler la grosse :/ sil vous plait pensait vous que ce régime peut m'être utile ? merci d'avance

91 - MIMI :

24/07/2011 - 13:43

bonjour a tous et toute moi j'ai commencez dukan 16 juillet 2011 je fesai 72 kg et la je fais 68 kg aux 25 juillet je suis qu 'a la phase 1 moi la phase je la fait 10 jour et apres je ferai 7 jours proteine pure et ensuite 7 jours proteine /LEGUMES

90 - Lauriculaire95 :

10/07/2011 - 16:34

BJR à toutes

J'ai commencé Dudu le 31/06 cela fait 10 jrs ...j'ai perdu 3,8 kgs et j'attaque ce jour la phase PL 5 jrs qui sera suivi de 5 jours PP et rebelote...
J'ai commencé à 100,8 kgs pour 1,70m et j'arrive ce matin à 97kgs ...Je suis contente et plus particulièrement de n'avoir pas craqué sur quoi que ce soit .
Je fait de l'hyperphagie nocturne (cela veut dire que je compense mes soucis par des crises de boulimie la nuit , sans vomissements..donc je grossis) . De plus je suis une "grosse" mangeuse et j'adore la bonne cuisine à l'ancienne et évidemment j'adore cuisiner, recevoir , découvrir de nouvelles recettes ...Bref pour moi la nourriture est un plaisir , un échange ...
J'aime aussi le vin le blanc en apéritif avec des cochonnailles (des bonnes bouteilles , du saucisson et pâté) et le rouge (surtout avec un plateau de fromages, bien coulants).
Je n'aurai jamais pensée réussir à tenir ...mais si ..et sans faim aucune !
Pas de crise la nuit , mes apéros sont devenues , eaux gazeuse bien fraîche et viande des grisons.
Durant la phase d'attaque j'ai mangé essentiellement du saumon , frais et fumé , du poulet et du cheval.
J'ai fait des tartes de la mer sans pâte, beaucoup de salade avec du fromage blanc des crevettes du surimi , du saumon , du coriandre et un peu d'oignons blancs hachés, du boeuf bolognaise sans les pâtes, des roulés de viande des grisons ou de saumon au carré frais gervais .Je fait mon pain Dukan et je le passe ensuite en tranches au grille pain afin de le durcir et de lui donné du croustillant , car sinon l'humidité et l'odeur me rebutait. J'utilise des arômes qques gouttes suffisent parfois à redonner du peps à un plat ...
J'ai découvert depuis peu les galettes Dukan et passées au grille pain le matin , je trouve cela sympa ...même si cela ne vaut pas ma confiture de fraise sur un tranche de pain grillé avec du beurre demi sel!!!
Mais dans la vie on a rien sans rien et vraiment Dukan c'est supportable... , Je suis donc en PL pour 5 jours et suis heureuse ce soir saumon fumé avec quelques gouttes de citron roulé au carré frais , puis 1 beau morceau de jambon à l'os avec des courgettes au bouillon dégraissé et épices, puis un fromage blanc + petit suisse avec qques gouttes d'édulcorant liquide et/ou arôme noix de coco...
Voilà comme disait Sénèque : "Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles"..
Bon courage à toutes et surtout pensez à vous faire de belles assiettes , hautes en couleurs et en odeurs ...Ne vous découragez pas si vous avez craqué , reprenez le régime sans culpabilisé , la culpabilité est mauvaise et vous emmène à recraquer ...Donc et oui cela peut arriver et il y a des choses bien plus graves dans la vie ...oubliez et continué ...Vous allez y arriver et j'espère aussi perdre une bonne trentaine de ces satanés KGS !

89 - Foenix :

06/07/2011 - 10:28

Oui bonne idée de nous dire ce que ca donne :)

88 - audrey :

05/07/2011 - 13:16

j'irai demander a mon toubib, pour la vesicule. quand je saurai, je posterai un com, ca peut en interesser d'autre. merci quand meme.

87 - Foenix :

05/07/2011 - 09:39

Pour la vésicule, aucune idée, désolé :(

86 - audrey :

04/07/2011 - 11:08

salut foenix,
en fait g deja fais un regime quand j'avais 16ans. chez un nutritionniste... arrive au palier, ou on stagne, j'ai craque. est ce qu'il y a des paliers dans le regime dukan.
merci pour ton com, ca je men doutai que faudrai ke j arrete de grignoter... sinon est ce que l absence de vesicule pose un pb? merci bcp

85 - Foenix :

04/07/2011 - 09:34

Alex, perdre 1 kg par semaine c'est déja enorme !

Audrey : si tu sais pas t'arreter de mal manger, ca changera rien

84 - audrey :

02/07/2011 - 18:24

au fait je fais 1.65m et j'ai plus de vesicule biliaire. merci