Régime Dukan
Le régime Dukan est un régime minceur mis au point par le nutritionniste du même nom, spécialiste du comportement alimentaire. La méthode Dukan est basée sur 4 phases successives : attaque, alternative, consolidation, stabilisation. Son intérêt majeur réside dans l’encadrement important apporté par le livre et le site Internet du docteur Dukan.
Le docteur Pierre Dukan est un nutritionniste exerçant depuis plus de 30 ans, qui a écrit de nombreux livres sur les comportements alimentaires et la nutrition.
Dans un récent livre nommé "Je ne sais pas maigrir", il a présenté son régime minceur, appelé Régime Dukan, basé sur les protéines. Ce livre propose une approche complète et un suivi détaillé pour chaque personne désirant pratiquer le régime.
L'avantage de cette méthode est de présenter un suivi total, rendant l'utilisation du régime très simple, et surtout d'avoir prévu des phases de stabilisation et des jours de relâche, deux points importants pour un régime réussi.
- Dukan phase 1 : phase attaque
- Dukan phase 2 : phase alternative
- Dukan phase 3 : phase de consolidation
- Dukan phase 4 : phase de stabilisation
- Résume du régime Dukan
- Critique du régime Dukan
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