Principe du chronoregime
Le chrono-régime consiste à consommer tel ou tel aliment à un moment précis de la journée, lorsqu’il sera le mieux assimilé. Les aliments sont ainsi mieux digérés
Le chrono-régime a été créé en 1986 par le Dr Alain Delabos, médecin nutritionniste et directeur du département de recherches cliniques de l'IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition). Cette méthode minceur est basée sur l'utilisation des rythmes biologiques. C'est la nutrition adaptée à notre horloge interne : la chrono-nutrition.
Tout le monde sait que le corps humain fonctionne avec une horloge interne, qui régule entre autre le sommeil et la production des hormones. La chrono-nutrition a pour but d'adapter l'alimentation à cette horloge, donc de manger les bons aliments aux bons moments, au moment où le corps en a besoin et peut l'utiliser le plus efficacement.
A l'origine, ce régime n'a pas été conçu dans un but minceur, mais plutôt dans une optique santé. En apportant les bons aliments au bon moment, on limite la fatigue digestive, les troubles gastriques, on améliore le sommeil ... La minceur est simplement un effet secondaire, plutôt positif, de ce régime.
Pour ce régime, tous les aliments sont permis, que ce soit les frites, le fromage ou le chocolat. Ils sont tous autorisés, c'est seulement le moment de leur consommation qui est défini.
Mais la minceur ne vient pas simplement de ce principe, en utilisant la répartition des repas du chrono-régime, les apports alimentaires diminuent automatiquement pour atteindre 1400-1500 kcal en moyenne. Cette restriction calorique participe pour beaucoup à la perte de poids due au chrono-régime.
Pour une efficacité maximale, ce régime doit être adapté à chaque morphotype, pour cibler au mieux la perte de graisse.
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