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Le chrono régime apparaît comme un régime équilibré car il ne supprime aucune grande famille d'aliment, mais il limite tout de même certains d'entre eux, notamment les légumes verts et les fruits. Cette limitation peut entraîner des carences en vitamines ou minéraux et en fibres.
L'apport en lipides est vraiment très important avec ce régime, il se situe aux environs de 40% de l'apport calorique total. Mis à part le fait que l'apport en gras est important, ce sont surtout les mauvaises graisses (les acides gras saturés) qui sont privilégiées. Presque la totalité de l'apport lipidique se fait à partir de graisses animales : fromage, beurre et viande. Cet apport massif en acides gras saturés, avec très peu d'acides gras insaturés (qu'on trouve dans les poissons et les huiles végétales) présente un risque important pour le système cardio-vasculaire, une hausse du cholestérol ...
Au final le chronorégime reste un régime basse calorie, il peut donc entraîner une fatigue, même si il est prévu pour lutter contre. Réduire l'apport calorique de façon si importante présente toujours ce risque. Malgré la permission de manger de tout, une certaine frustration peut s'installer, car il permet de manger de tout, mais pas quand on veut. Et honnêtement, je préfère manger mon fromage le midi ou le soir que le matin !
Aucune sortie de régime n'est prévue, pas de phase de stabilisation, le risque d'effet yo-yo est donc important suite au chonorégime.
Le fitness, tout simplement
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