Description du régime Weight Watchers

La doctrine du régime Weight Watchers est : « Rien n'est interdit, tout est limité ».

Ce régime se base sur un rééquilibrage à long terme de l'alimentation, pour retrouver un bon équilibre entre les apports caloriques et les dépenses. Cet équilibre est la base de la minceur, mais il n'est pas toujours très facile à obtenir, et c'est là qu'intervient le système de points Weight Watchers.

Chaque aliment ou boisson est noté sous forme de points, plus ou moins grand suivant sa teneur en lipides et son nombre de calories au 100gr. Le système attribue ensuite un nombre de points à chaque personne, en fonction de son âge, son poids, son activité physique ... Ce nombre de points détermine la quantité d'aliments à consommer chaque jour.

Ce système permet d'apprendre et de responsabiliser les clients, car c'est à chacun de choisir son alimentation en fonction du nombre de points qui lui est accordé. Ce régime permet donc d'apprendre petit à petit à mieux gérer son alimentation.

Avec ce système de point il est possible de manger de tout, simplement en adaptant les quantités pour ne pas dépasser le nombre de points auquel on a droit. Cette liberté de choix est importante pour éviter toute frustration et garder une alimentation plaisir. De plus, le nombre de point attribué n'est pas figé, mais peut évoluer avec le temps. Par exemple, une activité sportive supplémentaire permet d'augmenter le nombre de points, selon le principe du bonus.

Ce bonus peut être utilisé pour manger un peu plus, mais aussi pour optimiser sa minceur ou même être capitalisé pour profiter d'un repas ou d'une soirée entre amis.

Le nombre de point est en moyenne situé entre 18 et 24 pour les femmes et de 26 à 34 pour les hommes.

Anciennement le programme Weight Watchers fonctionnait sous forme de couleurs. Mais le système actuel de points a été mis en place depuis 2004 pour assouplir un peu le programme minceur. Il est nommé FlexiPoints ®.

Ce programme (commercial) s'appuie sur des brochures, conseils de diététiciens et les réunions de groupe Weight Watchers, pour motiver et faire un suivi personnalisé de clients.