Le régime Atkins est-il efficace ?

Pas besoin de longs discours, oui le régime Atkins est très efficace.

La perte de poids est spectaculaire, surtout au début du régime, où elle peut atteindre de 2 à 4 kg en une semaine. Par la suite, la perte de poids se ralentie, mais peut quand même monter à 15-20 kg en une seule année. C'est cette perte de poids rapide et importante qui fait la notoriété du régime Atkins, mais attention, il n'est pas sans risques (cf article suivant sur les risques du régime Atkins).

Un autre point fort de ce régime est qu'il évite la sensation de faim. Les glucides sont pour beaucoup responsable de la faim. En supprimant les glucides, ce régime permet de supprimer la sensation de faim.

Après une période d'adaptation, équivalente à un véritable sevrage des glucides, la faim disparaît. Cette période est plus ou moins longue, mais on l'estime en moyenne à 2 semaines. De plus, l'apport important en protéines, bien connues pour leur effet coupe faim, ajoute encore à ce phénomène de réduction de la faim.

C'est le secret de la réussite populaire du régime Atkins : maigrir vite et sans avoir faim.