La minceur n'est jamais acquise

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La phase de stabilisation est une période durant laquelle il est indispensable de conserver les bonnes habitudes alimentaires acquises pendant le régime et de continuer à pratiquer une activité sportive. Tout ceci de manière moins stricte toutefois

La principale erreur après un régime est de croire que la minceur gagnée pendant le régime est acquise pour toujours et que le corps sera mince à jamais.

A la sortie du régime, il est tentant de se remettre à manger comme avant. On se prive pendant des semaines et des mois, et une fois le régime terminé, on a envie de remanger comme avant. Et c'est là que se situe l'erreur principale qui conduit à la reprise rapide du poids perdu.

Si les habitudes alimentaires antérieures au régime ont conduit au surpoids, reprendre ces mauvaises habitudes mènera de nouveau à une prise de poids. Pendant le régime, le corps a maigri, a perdu du gras, mais il n'a pas changé. Ce qui n'était pas bon pour lui avant, n'est toujours pas bon après.

Il est donc impératif de garder les bonnes habitudes acquises pendant le régime, de surveiller son alimentation et de faire du sport.

Bien sûr, le but étant maintenant de stabiliser et non plus de maigrir, pas besoin d'être aussi strict qu'avant. Il faut maintenant équilibrer la balance calorique, donc mettre en adéquation dépenses et apports.

Vous pouvez manger légèrement plus et vous autoriser un peu plus d'écart, mais en restant dans la limite du raisonnable. Il est toujours important de continuer à faire du sport (notamment pour prévenir l'apparition de la culotte de cheval et de la cellulite), mais il est possible de réduire un peu le nombre de séances sportives.