Stabiliser son poids après un régime
Tout bon régime doit être suivi d’une période dite de stabilisation, si l’on ne veut pas voir tous ses efforts partir en fumée et le poids perdu revenir très rapidement
Après le régime, il est facile de croire que tout est fini et que la minceur est acquise. Hélas ce n'est malheureusement pas le cas.
Même si le régime est terminé, la surveillance doit être rigoureuse pour ne pas reprendre les kilos si difficilement perdus et surtout éviter l'effet yo-yo. C'est ce qu'on appelle la phase de stabilisation.
Ce chapitre vous donne quelques conseils pour vous aider à passer la phase de stabilisation avec succès.
- La minceur n'est jamais acquise
- Stabilisation progressive de la minceur
- Quelle alimentation après le régime ?
- Continuer le sport après le régime
- Rattraper les écarts alimentaires
- Surveiller le poids en phase de stabilisation
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