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L'eau en tant qu'aide minceur est l'un des mythes les plus courants. Petit point pour savoir ce que l'eau peut vraiment vous apporter dans un régime.
Premièrement, il faut bien se rendre compte que l'eau n'aide pas à maigrir. Elle n'a aucune action directe sur la minceur. En ce sens, lors d'un régime, elle ne joue pas de rôle d'aide minceur (malgré ce que veulent nous faire croire les publicitaires).
Néanmoins, l'eau a quand même quelques intérêts dans le cadre d'un régime :
- Le drainage des déchets et des toxines a besoin d'eau pour s'effectuer dans de bonnes conditions ;
- Elle permet un léger phénomène de remplissage de l'estomac, permettant de réduire légèrement la sensation de faim ;
- L'eau apporte quelques minéraux et oligo-éléments, apport d'autant plus utile que le régime est strict.
Lors du régime, la quantité de déchets à drainer est plus importante qu'en temps normal, l'eau doit donc être présente en quantité pour faciliter ce drainage et ne pas surcharger les reins. La consommation d'eau minimale est de 1,5 l par jour.
Si vous avez du mal à boire de l'eau, garder toujours une bouteille près de vous, dans tous les endroits où vous avez l'habitude d'aller. Cela permettra d'en faire une habitude. Les eaux aromatisées sont aussi un bon moyen d'augmenter l'apport hydrique, elles contiennent peu ou pas de calories et ne nuisent donc pas au régime.
Si possible préférer une eau fortement minéralisée : Hepar, Vittel, Contrex ...
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