Calculer son poids idéal

:: 148 commentaires ::


Si le calcul de l’IMC permet de d’évaluer si une personne est en surpoids, voire plus, le calcul selon la formule de Lorentz permet de déterminer le poids idéal, celui qui est réaliste et atteignable sans trop d’efforts lors d’un régime.



Deux notions cohabitent mais sont pourtant bien différentes : l'IMC (indice de masse corporelle) et le poids idéal.

L'IMC est une notion médicale, utilisée pour déterminer l'état d'obésité. Le poids idéal est le poids qui correspond le mieux à notre organisme pour être en bonne santé. Malheureusement, aucune de ces deux notions, ne tient compte de la répartition des masses ni des désirs de minceur.

Le poids idéal reste quand même un bon indicateur pour fournir une approximation du poids à peser et donc du poids à atteindre lors d'un régime. Lors d'un régime minceur, il faut se fixer des objectifs raisonnables et ne pas passer trop en dessous du poids idéal. A pondérer tout de même, ce chiffre reste une approximation, il ne tient pas compte de la morphologie et ne fait pas de distinction entre masse grasse et masse maigre. Donc certaines personnes pourront être assez maigre à ce poids là, alors que d'autres seront encore un peu grosses.

Voici les règles de calcul, basée sur la formule de Lorentz, qui permet de donner une information à titre indicatif :
- Homme : Poids idéal = Taille (en centimètres)- 100- [ (Taille- 150) /4]
- Femme : Poids idéal = Taille (en centimètres)- 100- [ (Taille- 150) /2]

Exemple : le poids idéal pour une femme de 1 m 65 est de 57,5 kg :
165- 100- [(165-150) /2] = 165- 100- (15/2) = 57,5 kg

Exemple : le poids idéal pour un homme de 1 m 70 est de 65 kg :
170- 100- [(170-150) /4] = 170- 100- (20/4) = 65 kg

Les marges de fluctuation sont importantes, le résultat donné est valable à +-2kg. Voici quelques données par taille et par sexe :

Pour les femmes :

TailleLimite inférieure (kg)Poids normal (kg)Limite supérieure (kg)
1 m 5042,647,255,3
1 m 5544,949,958,1
1 m 6047,652,660,8
1 m 6550,355,864,4
1 m 7053,559,968
1 m 7557,263,571,7
1 m 8060,867,176,2


Pour les hommes :

TailleLimite inférieure (kg)Poids normal (kg)Limite supérieure (kg)
1 m 6052,255,865,3
1 m 6554,960,368,9
1 m 7058,163,573
1 m 7561,767,677,1
1 m 8065,371,781,2
1 m 8568,975,385,7
1 m 9072,679,990,3


Ce calcul a l'intérêt de donner une estimation de poids à atteindre. Le poids idéal est un poids que le corps doit pouvoir maintenir naturellement, sans efforts ni restrictions poussées.








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148 - Snab :

04/02/2012 - 23:48


Bonjour j ai 23 ans je mesure 1m62 et je pèse 85 kilos j ai à coucher de mon troisième enfants il y as 6 mois, avant les grossesse je pesais 55kilos. Comment faire pour perdre 20kilos s il vous plaît???

147 - turlututu :

03/02/2012 - 17:37


bonjour,
moi j'ai 14 ans et je fais 1 m 68 pour 53 kg 3 ets normale, gros ou suis je mince ?

146 - lulu :

03/02/2012 - 08:48


bonjour,

voila moi je fait 150cm pour 75kg j'aimerais perdre du poids mais je n'y arrive pas comment faire svp? (j'ai 36 ans)

145 - Apple :

31/01/2012 - 13:52


Coucou je fait 1,70m et je fait que 50kg :'( comment prend 10kp svp j'ai tout essayer rien ne marche même manger des repas complet comme 4 et manger entre les repas ou prendre des Gainer hyper protéiné je prend même pas un petit gramme sa me gave a force je dort beaucoup pour pas trop dépenser svp help merci

144 - Annabelle :

31/01/2012 - 13:38


J'ai ma soeur de 13 ans qui mesure 1,57 m et pèse 60 kg, et elle prend de plus en plus de poids régulièrement, elle commence à faire une fixation dessus à cause de notre famille qui dit qu'elle est trop grosse et qu'elle mange trop. Du coup elle commence à ne plus vouloir manger pour maigrir. Auriez vous des conseils à me donner pour lui enlever cette idée de la tête ?

143 - Ladiy.M :

31/01/2012 - 00:24


Je fais j'ai 15ans ,1m62 pour presque 60 kilos , je me trouve énorme , suis-je en surpoids ou pas ?

142 - Foenix :

30/01/2012 - 09:34


Il te faut aller voir un psy pour te faire aider, je pense que c'est le mieux.

141 - Ckaneil. :

28/01/2012 - 14:45


Je fais 1m65 et je ne sais pas combien je pèse je ne veux pas le savoir car si je suis au dessus de 50kg je suis capable de me faire vomir pour passer en dessous de 50kg . Sa m'angoisse je sais que j'ai un probleme avec le poids .. Je pleurs carrement tellement chez le medecin je ne veux pas me peser , j'aime avoir des gastro pour perdre du poids mais j'en ai rarement , je suis tout le temps fatigue , je fais bcp de sport mais mes os sont fragiles , j'ai des vertiges quelque foi enfin bref , est ce que vous penser que je suis malade ou quen pensez vous ... ? AIDEZ MOI JVOU EN SUPPLI JAI BESOIN DE SAVOIR PR AVANCER ...

140 - sonya :

28/01/2012 - 02:06


je pese 153 KG POUR 1M 71 C EST BEAUCOUP TROP QUELLE REGIME ME CONSEILLE VOUS JE CROIS QUE SES UNE CURE D OFFICE QU IL ME FAUT

139 - malcolm :

26/01/2012 - 23:58


je mesure 1,78M ET Pése 90KG J ESSAYE DE MAIGRIR JE FAIS DU SPORT TOUS LES JOURS J'AIMERAIE ATTEINDRE 82KG AURIEZ DES PROGRAMES A ME PROPOSER MERCI OU DES CONSEILS A ME DONNER COMME CERTAINS SITES A VISITER MERCI D'AVANCE A TOUS

138 - laurie :

26/01/2012 - 20:25


j essaye de grossir mes je n y arrive pas comment prendre 10 kilos svp!!!

137 - juju :

21/01/2012 - 20:38


ne t inquite laura je suis dans le meme cas que toi de toute facon se n est pas bien de faire un regime quand n est ado

136 - Hanna :

19/01/2012 - 23:57


je mesure 1m62 et je pèse 45kg mais je suis en pleine forme!

135 - laura :

11/01/2012 - 16:28


je mesure 1m58 et 53 kilos je doit faire un regime ou pas ?????

134 - 40 voleurs :

10/01/2012 - 20:23


Alibaba, j'étais comme toi avant, et maintenant je mesure 1m70 et fait 57kg et j'ai réussis à grossir un peu en mangeant à chaque repas entrée-plat et dessert en faisant en sorte de sortir de table que si je n'avais plus faim, de plus tout les soirs avant d'aller dormir, je bois un chocolat chaud, c'est bourré de calories et c'est ce qui je crois m'a fait prendre un peu !

133 - Foenix :

09/01/2012 - 10:34


A mon avis, c'est peut étre que tu as une vision déformée ;) Le poids idéal c'est le poids santé, pas le poids pour être la plus belle ;)

132 - Nono :

07/01/2012 - 12:57


Bonjours,
Ils disent que le poids idéal d'un femme d'1m65 est 57,5 kg. Moi meme mesurant 1m65 et pesant environ 52kg je me sens trop grosse (enfin pas bien dans ma peau, avec du surplu). Je trouve que 50kg est le poids idéal. Ne serait-ce pas un calcul un peu imprécie et superieur ?

131 - Alibaba :

05/01/2012 - 02:32


je fait 1,70m et 51kg même quand je mange "équilibrer" (entre,plat,dessert) je prend pas javais essayer pendant 1 semaine pas 1 gramme si quelqu’un peut m'aider merci

ps: se qui en on trop de kg donner nous en :)

130 - Lili :

02/01/2012 - 19:32


Coucou, j'ai 15ans je pèse 58kg et je fais 1m59, dois-je perdre du poids ou tout simplement rester comme sa sans grossir?
Merci!

129 - Lili :

02/01/2012 - 19:31


Coucou, j'ai 15ans je pèse 58kg et je fais 1m59, dois-je perdre du poids ou tout simplement rester comme sa sans grossir?
Merci!

128 - loola :

24/12/2011 - 22:06


je fais 1m68 et je pese 60 kg je vx savoir votre avis.

127 - justine :

21/12/2011 - 14:03


je pourrais avoirvotre avis 1m57 pour 52 kg esque je suis en surpoix et quoi faire pour perdre du poid et surtout su ventre????

126 - sandra :

21/12/2011 - 14:00


ma fille fait 1m57 et pese 51
elle est presque en surpoix ?????????????

125 - Foenix :

20/12/2011 - 14:51


Anorexique ca se caractérise pas par un poids précis, c'est plutôt une maladie, un trouble du comportement alimentaire, donc rien à voir avec le simple fait d'être trop maigre.

124 - NOEM :

20/12/2011 - 14:42


Ben non moi je sais pas quoi faire tout les jours je me fais insulter d'anorexique alors c'était juste une question j'avais pas besoin que tu te foute de ma gueule et tant mieu pour toi si tu es bien dans ta peau parce-que moi NON!!!

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