Nutrition et minceur

Comprendre la nutrition, et les notions de bases telles que protéines, lipides et glucides et essentiel pour atteindre la minceur, et surtout la conserver.

Cette section a pour but de présenter les bases de la nutrition et de la minceur. Elle présente les clefs pour comprendre toutes les notions relatives à la nutrition et à l'équilibre alimentaire.

Vous trouverez ici la présentation des familles d'aliments, mais aussi des informations sur le rapport entre le sport et la minceur, l'IMC, ou encore sur la phase de stabilisation, essentielle après un régime pour éviter de reprendre le poids perdu.

Pour réussir un régime, limiter la prise de poids et faciliter la compréhension des dossiers et des régimes du guide minceur, la lecture de cette section est essentielle.

• 0 - Les bases de la nutrition
• 1 - Equilibre alimentaire
• 2 - IMC, surpoids et obésité
• 3 - Les raisons de la prise de poids
• 4 - Conseils pour un régime efficace
• 5 - Sport et minceur
• 6 - Stabiliser son poids après un régime
• 7 - Mythes sur les régimes et la minceur
• 8 - Histoire des régimes