Points positifs et négatifs sur les régimes dissociés

En conclusion, voici un bilan sur les avantages et les inconvénients des régimes dissociés.

Points positifs des régimes dissociés :

- Perte de poids notable et rapide ;
- Régime très facile à réaliser et à suivre. Préparer un seul aliment fait gagner beaucoup de temps en cuisine ;-)
- On peut manger de grande quantité d'un aliment qu'on adore sans aucun soucis, jusqu'à s'en dégoûter si on veut ;

Points négatifs des régimes dissociés :

- Les risques de carence sont importants. Ces carences peuvent mener à de l'anémie, une fatigue générale, des problèmes de peau, une fonte musculaire ...
- Utilisez de préférence un régime dissocié sur la journée, l'équilibre alimentaire sera plus simple à atteindre ;
- Séparer les différents aliments réduit la capacité d'assimilation de ces aliments ;
- La reprise de poids rapide et l'effet yoyo sont plus que probables en fin de régime ;
- Aucune étude scientifique ne prouve que séparer les aliments permet de maigrir. La minceur provient simplement de la restriction calorique ;
- Ce régime peut être lassant (c'est d'ailleurs ce qui permet la restriction calorique, on est lassé donc on a moins envie de manger) ;