Principe de fonctionnement et objectifs du régime Miami

Voici résumé les grands principes qui règlent le régime minceur Miami. Ce régime est basé sur une alimentation faible en glucides et en lipides, mais a l'avantage de ne pas compter les calories, il faut seulement bien choisir ses aliments.

Objectifs du régime du Dr. Agatston :

L'objectif de ce régime est double :
- Perdre du poids ( 10-15 kg peuvent être perdus en quelques semaines ) ;
- Rééquilibrer son bilan sanguin et retrouver des taux de cholestérol, de triglycérides et de glucose normaux.

Ces deux points permettent de retrouver un corps plus léger, mais aussi en bien meilleure santé.

Principe du régime Miami :

Ce régime est basé sur le choix des aliments, en supprimant les mauvais lipides et mauvais glucides, ce qui s'explique par son objectif de baisser les taux de lipides et de glucides dans le sang.

Il est basé sur trois phases :
- phase de régime rapide, avec perte de poids importante sur 2 semaines ;
- phase de régime plus longue durée, pour atteindre le poids souhaité ;
- phase de stabilisation, utilisée lorsque le poids souhaité est atteint.

La phase 1 supprime les glucides, ce qui a pour conséquence d'obliger le corps à utiliser les graisses stockées pour produire de l'énergie, c'est la cétose. Une fois en phase de cétose, le corps brûle ses graisses, ce qui supprime la sensation de faim et produit des déchets, les cétones.

C'est à cause de ces déchets que cette phase, même si elle est très efficace pour la perte de poids, ne doit pas durer trop longtemps.