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Pourquoi choisir le régime Miami ? |
Les avantages du régime Miami du Dr. Agatston
Le régime Miami a l'avantage d'être assez simple à suivre, car les calories ne sont pas comptées et les aliments ne sont pas pesés. Les petits goûters et autres en-cas sont autorisés, ce qui est rare pour un régime.
De plus, de part la large place faite aux protéines (et à la diète cétogéne de la phase 1), on ne ressent aucune sensation de faim, ce qui participe grandement à la réussite du régime :
- pas de faim permet d'éviter les fringales qui se traduisent souvent par la consommation d'aliments sucrés et gras ;
- en ayant moins faim, l'envie de manger est plus faible, ce qui limite de façon naturelle les quantités consommées, donc les calories absorbées.
En phase 2 et 3, le régime Miami est bien équilibré et sain, il se base sur une consommation d'aliments non raffinés, donc des aliments naturellement bons pour le corps (cf le régime Montignac). Ces aliments sont ceux qui sont consommés par les Hommes depuis l'apparition de l'espèce, ils sont les plus adaptés pour rester en bonne santé et réduire les risques cardio-vasculaires tout en restant mince.
Le grand intérêt de ces aliments est aussi de permettre un apport énergétique longue durée, donc d'être en meilleure forme, moins fatigué (en phase 3).
Après la perte de poids, ce régime permet de poser les bases d'un meilleur équilibre alimentaire, en apportant un apprentissage des bases d'une meilleure nutrition et surtout en expliquant comment éviter les calories vides, mauvais glucides et mauvais lipides.
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