Listes des propriétés, conseil de dosage et effets secondaires du guarana

Voici quelques-unes des propriétés du guarana, celles qui sont le plus utile dans le cadre d'un régime :
- Elimine la fatigue ;
- Limite le stress ;
- Active la combustion des corps gras ;
- Augmente le métabolisme de base ;

La combustion des corps gras se fait par stimulation de la libération de catècholamines, dont l'adrénaline, qui permet à l'organisme de "brûler" plus rapidement ses graisses et ainsi de libérer de l’énergie. Cette libération d'énergie permet de réduire fortement la sensation de faim et les besoins caloriques de l'organisme.

De plus, le guarana a un effet positif sur le stress et la fatigue, effets qui permettent de supporter le régime dans de bien meilleures conditions.

La caféine contenue dans le guarana est assimilée moins rapidement que celle du café, et dispose d‘une action prolongée. On estime que son action dure environ 4h00, pendant lesquelles la lipolyse se poursuit. De plus, le Guarana est plus doux pour le système digestif que les autres formes de caféine : il n'entraîne pas de douleur d'estomac ou d'ulcère comme peut le faire le café à haute dose.

Pour perdre du poids, la dose est de 2gr à 3gr par jour, à prendre avant les repas, en répartissant les doses sur la journée. Ne pas en prendre le soir, car ses effets stimulants peuvent gêner le sommeil. Il est conseillé de ne pas en consommer pendant plus de 4 à 6 semaines consécutives. Au bout d'un certain temps, l'organisme s'habitue à recevoir de la caféine et ne réagit plus à ses effets.

Le guarana est un stimulant du système nerveux et cardio-vasculaire. A haute dose il peut entraîner palpitations et troubles cardiaques et s'avérer dangereux pour la santé. Arrêter la cure dès l'apparition de symptômes tels qu'une grande nervosité ou l'accélération du pouls.

Les autres effets indésirables sont une insomnie et une possible déshydratation si l'apport hydrique est insuffisant, car la caféine est diurétique.

Pour résumer sur ces propriétés, on peut dire que l'action du guarana sur la thermogénèse et la combustion des corps gras potentialise la perte de graisse tout en évitant les coups de fatigues, fréquent en cas de régime.