Attention aux régimes miracles

Nombreux sont les régimes qui revendiquent une perte de poids miraculeuse, 3kg - 4 kg en 1 semaine !

Evidemment un tel régime est tentant, mais avant de commencer ce genre de régime, il faut bien savoir une chose : il est physiologiquement impossible de perdre 3kg de gras en 1 semaine.

Alors les régimes miracles sont des mensonges, on ne peut pas perdre 3 kg en 1 semaine ?

Si on peut, mais pas 3 kg de graisse. Et c'est là que se cache l'astuce de ces vendeurs de régime. Il y a bien une perte de poids de 3kg, mais la perte de graisse sera au mieux de 1 kg.

Voilà comment perdre les 2 autres kilos qui restent :
- Un régime hypocalorique réduit la présence de glycogène dans le corps, or comme le glycogène est associé à de l'eau pour son stockage, perte de glycogène = perte d'eau ;
- Il en va de même pour le sel, moins de sel = moins d'eau = moins de poids ;
- Manger une soupe ou un substitut permet de digérer la nourriture présente dans l'estomac et non encore éliminée. L'estomac se vide progressivement = perte de poids ;
- Sans protéines, le corps va puiser dans les réserves de protéines que sont les muscles pour se fournir dans ce macro-nutriment essentiel. Moins de muscle = moins de poids ;

Il est donc relativement facile de perdre plusieurs kilos en quelques jours, il suffit de mettre sa santé en jeu... Ce genre de pratique conduit à des carences et surtout est bien trop restrictif, donc frustrant. Une fois la semaine passée, les kilos perdus sont repris naturellement et les frustrations engendrent des compulsions alimentaires, responsable d'une prise de quelques kilos bonus.

Donc il faut être bien clair : le régime miracle n'existe pas !