Arrêt du sport et prise de poids

Lors de la pratique d'une activité sportive, les besoins en énergie sont accrus.

Pour satisfaire ces besoins, on augmente naturellement nos apports alimentaires. On modifie donc nos habitudes en conséquence pour apporter davantage de calories à notre corps. Ces calories supplémentaires ne font pas grossir, elles servent tout simplement à compenser la dépense due à l'activité sportive.

Lors d'un arrêt ou d'une diminution de notre activité, il est impératif d'ajuster notre consommation et de diminuer nos apports. Le problème est que cette façon de manger plus est devenue une habitude, dont nous n'avons même pas conscience. Il faut pourtant toujours garder en tête que l'apport calorique doit être ajusté à la dépense.

Donc lors de l'arrêt ou de la diminution de l'activité physique, il est indispensable de moduler notre alimentation pour réduire les apports et les mettre en adéquation avec la dépense. Sans cela, prise de poids assurée. Les apports alimentaires ne doivent donc pas être les mêmes toute l'année, mais adaptés suivant la dépense calorique du moment.

L'arrêt du sport ne rime donc pas forcément avec prise de poids. Si l'alimentation est adaptée, l'arrêt du sport n'a que peu d'influence sur le poids.